Егер артық салмағыңыз болса және оның ұлғайғанын қаламасаңыз, нанға шектеу қойған жөн. Нан – айтарлықтай құнарлы тағам. Бастысы, оны жұмсақ сұрыпты ұннан жасайды. Өз кезегінде ол жылдам глюкозаға айналады. Нанның гликемиялық индексі жоғары, сондықтан қандағы қант мөлшерінің артуына, артық салмақ қосуға және бауырда май жиналуына ықпал етеді. Демек нан жеуге болмай ма? Иә, семіздіктен зардап шегетіндерге бас тартқан жөн. Ал өзгелеріне нанның негізгі тағамды толықтырушы деп қабылданғанымен, негізгі асқа қарағанда, нанның құрамында калория мен жеңіл көмірсулар көбірек екенін естен шығармаған абзал. Әр нәрсенің белгілі бір мөлшері бар. Бір тілім нанның салдарынан калорияның тәуліктің нормадан аздап асуы айлар мен жылдардан кейін артық салмаққа алып келіп, екінші дәрежелі қант диабетіне шалдығу қатерін арттырады. Керек арнасы барлық пайдалы кеңестерді жеткізеді. Арнаға жазылуды ұмытпаңыз! Күн сайын жаңа видео көрермен назарына жол тартады. Таймкод: 00:00 Наннан неге бас тартуға болмайды. 02:22 1 ай нан жемесеңіз не болады? ІӘлеуметтік желі✅ Insta Нұғман: / nureke_doctor Insta Бауыржан: / rustenbekoff TG:
TT: / kerek_arnasy VK:
https://vk.com/kerekarna Қызықты плейлисттерге өтіңіз: Денсаулық Жайлы: • ДЕНСАУЛЫҚ ЖАЙЛЫ Пайдалы кеңестер: • Пайдалы кеңестер Ғибратты әңгіме: • Қызықты Деректер АРНАДАҒЫ ВИДЕОНЫ ҚАЙТА ЖҮКТЕУГЕ РҰҚСАТ ЖОҚ! НАННЫҢ біл БІЛМЕГЕН ҚҰПИЯСЫ Ашылды, Нан 10 АУРУДАН Сақтайды #нан #нанпайдасы #нанқұпиясы
