Психотерапия панических атак. КПТ, избегающее поведение. Можно ли вылечить ПА? l №1 Психотерапия
Психотерапия при панических атаках. Никакие советы и рекомендации не заменят личной психотерапии со специалистом, но алгоритм действий и упражнений при правильном выполнении могут помочь людям с паническими атаками лучше понять свое состояние, выделить причины возникновения и факторы, поддерживающие панические атаки. Что такое экспозиции, почему когнитивно-поведенческая терапия сегодня считается лучшим методом для лечения панических атак, почему избегающее поведение только закрепляет порочный круг? Что такое агорафобия? Методы расслабления. Разделы видео: 00:01 – Приветствие. 00:40 – Что из себя представляют панические атаки? 02:55 – Особенности лечения панических атак. 05:09 – Первый шаг – просвещение по поводу панических атак, физиологии человека. 06:30 – Второй шаг – осознание проблемы. 07:20 – Практическая часть – составление списка страхов. 08:03 – Описание физиологических реакций и мыслей. 09:56 – Когнитивное переструктурирование. 12:14 – Составление списка избегающего поведения. 12:53 – Встреча с пугающими ситуациями в воображении. 14:08 – Встреча с пугающими ситуациями в реальности. 16:30 – Особенности психотерапии панических атак. 👉 Подписывайтесь на мой канал с короткими видео (Shorts) @evropapsi_shorts 👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию: - можете оставить заявку здесь: - или выслать запрос на почту: evropa.psi@gmail.com В письме нужно коротко описать свою проблему 👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: / romelsofya #паническиеатаки #гтр #тревожноерасстройство #агорафобия #психотерапия #психиатрия #европейскаяпсихиатрия Список использованных источников: 1. Robert L. Leahy. Cognitive Therapy Techniques, Second Edition: A Practitioner's Guide. 2. Frank Schneider. Facharztwissen Psychiatrie - Psychosomatik und Psychotherapie. 2. Auflage. 3. K. Lieb, S. Frauenknecht. Intensivkurs Psychiatrie und Psychotherapie. 4. Robert L. Leahy. The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You. 5. Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie. Duale Reihe. 6. Auflage. Hans-Jürgen Möller, Gerd Laux, Arno Deister.
