Кант Лекторий: «Спорт и здоровая спина. Что важно знать?»

Как укрепить спину? Что важно учитывать для здоровья спины любителям спорта и не только? Как правильно сидеть, ходить и лежать? Что делать и что точно не стоит, если вдруг спина заболела? Когда все же пора обратиться к специалисту и перестать мазать мази? Об этом, и также про мифы, "фуфломицилы", осанку поговорили в этом эфире. Юра развеел всяческие мифы о спине и показал несколько базовых упражнений для оздоровления спины, которые можно делать сидя за столом! Спикер: Юрий Сдобников - травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, специалист по физической реабилитации. Основатель клуба «Спортивная секция». Работает со многими профессиональными спортсменами, включая сборные команды России по скейтбордингу и скалолазанию, член команди Триспорт. Бонус для зрителей стрима: скидка 15% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах «Кант» по промокоду «кантлекторий». Условия скидки: - Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru (
и во всех оффлайн магазинах. - Период действия: 23.11.20 19:30 - 26.11.20 19:30 - Скидка 5% суммируется с ценниками Sale. - Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Веревки, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS. - Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине. ОГЛАВЛЕНИЕ для вашего удобства: 0:02:25 Старт 0:06:57 Юра о себе 0:09:28 Про сидячий образ жизни 0:14:24 Статистика 0:15:52 Проблематика 0:21:21 Мифические причины болей в спине. 0:24:08 Боль в спине - симптомы, неспецифические боли и реальные причины 0:30:00 Строение межпозвоночного диска 0:31:37 Отличительные особенности наличия грыжи (дискогенная радикулопатия) 0:34:50 Специфические боли. 0:36:09 Опасные симптомы, когда нужно обратиться к специалисту! 0:38:57 Ходьба - первая терапия при грыже в пояснице 0:40:10 Острые, хронические боли 0:43:47 По поводу исследований и МРТ 0:46:00 Чем вы обычно лечитесь? Про пассивные и активные методы лечения 0:53:35 Про мази! 0:55:06 Если впервые заболела спина, что делать и не делать? 0:58:30 Про осанку. На что мы можем повлиять, а на что - нет? 1:01:20 Данные исследований 1:04:50 Как сидеть на рабочем месте? 1:10:26 Подушки и матрасы 1:16:32 Мягко - комфортно? 1:17:03 Профилактика 1:18:25 Пища и вода 1:19:20 Рекомендации ВОЗ 1:24:00 Полезные нагрузки для спины. 1:31:43 Про ходьбу 1:35:23 Профилактические упражнения. 1:39:00 Базовые движения и упражнения, сидя за столом. 1:47:00 Ответы на вопросы! #кантлекторий #большеспортаярчежизнь #здороваяспина