🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня развиваем стопы, и нам понадобится резина и блок. Я подготовила для вас лучшие упражнения для растяжки подъёмов. Вы не только узнаете как растянуть подъемы в домашних условиях, но и ещё узнаете, как сделать тренажёр для подъёмов своими руками. Растяжка стоп – дело ответственное, и чтобы у вас получалось лучше, в этом ролике также поделюсь с вами одним секретом. Смотрите урок до конца, поставьте нам лайк, напишите комментарий. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:28 - Вступление 00:42 - Сегодня развиваем стопы 01:02 - Упражнение 1: колени на блоке, садимся на пятки 01:40 - Упражнение 2: вытягиваем ноги 02:39 - Упражнение 3: затянуты стопы, работают только пальцы 03:03 - Упражнение 4: стоим за блоком 03:42 - Упражнение 5 (редкое) 04:37 - Вариация упражнения 05:23 - Резюме 06:02 - Лайфхак 06:55 - Обязательно поставьте нам лайк 👍 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya 👉 Мы Вконтакте -
https://vk.com/kerch_revolution 👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
https://instagram.com/kristi_matskevi... 👩 Я Вконтакте -
https://vk.com/kristi_matskevich 👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #красивыестопы #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
