Сравнение СРЕДНИХ и ТЯЖЕЛЫХ весов для силы и мышечной массы

Сравнивается влияние на силу и массу мышц тренировок с тяжелыми и средними весами у тренированных мужчин. Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг. 2. Весогонка в единоборствах. 3. Плиометрика в фитнесе. 4. Метаболические эффекты упражнений. 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем. 6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция). 7. Все про Дроп-Сет (научный доклад). 8. Локальное жиросжигание (научный доклад). 9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад). 10. NEW! Физподготовка в волейболе (Лекция, 3 части). Тайм-коды: 00:00 О чем видео 01:26 Тема эксперимента 01:45 Испытуемые и дизайн 02:26 Как тренировались 02:58 Что измеряли 03:55 Результаты 07:45 Выводы Источник: Schoenfeld BJ, Contreras B, Vigotsky AD, Peterson M. Differential Effects of Heavy Versus Moderate Loads on Measures of Strength and Hypertrophy in Resistance-Trained Men. J Sports Sci Med. 2016 Dec 1;15(4):715-722.