Общеукрепляющей комплекс упражнений в положении лёжа.

Данный комплекс является общеукрепляющим и общеразвивающим, и предназначен для людей, которые только решили начать заниматься укреплением своего здоровья через двигательную активность. Комплекс включает в себя лёгкую дыхательную гимнастику, где мы научимся правильно работать мышцами пресса и диафрагмой; -Простая суставная разминка для улучшения кровообращения и подвижности суставов; -Легкая силовая часть для укрепления мышечного корсета, а также активации мышц живота при выполнении упражнений. И в конце выполним несколько упражнений на растяжение мышц, а также улучшение мобилизации грудного отдела позвоночника. Кому этот комплекс будет полезен? Данный комплекс будет полезен любому человеку, который решил начать заниматься своим телом и здоровьем. Самое главное заниматься в удовольствие и не выполнять упражнения через боль и дискомфорт. Упражнения могут вызывать легкую мышечную усталость, но не боль. ЧЕРЕЗ БОЛЬ РАБОТАТЬ НЕЛЬЗЯ!!! Особенно осторожно отнеситесь к упражнениям на растяжку! Легкое растяжение мышц должно присутствовать, но не нужно пытаться растянуть своё тело с первого раза. Выполняйте упражнения очень плавно и аккуратно, без рывков. Если упражнение Вам не подходит, вызывает дискомфорт и опасение, то лучше замените его другим упражнением. В случае чего напишите мне в комментарии или на телефон (8-921-869-10-98) и мы подберём подходящую замену.  Противопоказания к комплексу: Повышенная температура тела; Обострения хронических заболеваний; Повышенный болевой синдром какой-либо области; Инфекционные и воспалительные процессы; Злокачественные образования; Эмболия, тромбоз; Повышенное давление. Перед занятиями стоит проконсультироваться с врачом.