0:31 Личная практика ВСБ: работа с ощущениями и мыслями в "стоячем" комплексе 3:42 ВСБ: работа в "ползучем" комплексе 6:06 Важно не вовлекаться в мысли - пусть они идут сами по себе. "Свидетель, который не помнит сам себя". 10:25 Влияние предшествующей физической нагрузки на глубину расслабления 13:37 Поддержание баланса между затратами и восстановлением. 15:02 Состояние, при котором мысли не управляют сознанием ("Мысли как облака, которые плывут по небу"). 17:04 Счет или метроном при выполнении асан может быть полезен на начальном этапе. 19:23 Паузы между стоячими можно делать и стоя. 24:01 Наблюдение за мыслями "со стороны", без напряжения. 26:55 Система практики в том, что системы нет, но есть практика. 29:02 Раннее пробуждение способствует лучшему расслаблению в практике. 32:05 Недостаток сна ведет к накоплению энтропии в организме. 38:11 Привыкание к снотворному может быть опасно. 39:11 С опытом практика переходит в режим автопилота. #РеалЙогаЗанятия #ШколаЙогиВиктораБойко ✅ Новая книга ВСБ "Йога, которой не было", только в печатном издании - заказать можно по ссылке:
✅ Аудио-книга "Йога-искусство коммуникации" 6 издание:
✅ Лекции и семинары ВСБ
✅ Для начинающих "видео-ответы ВСБ"
Занятия йогой в школе Виктора Бойко -
Читайте отзывы практикующих -
Занятия йогой онлайн в школе:
🙏 Поддержать автора книги " Йога искусство коммуникации" Виктора Сергеевича Бойко можно здесь -
🙏 Поддержать энтузиастов - волонтеров этого канала, можно здесь -
Подкаст "Чистая йога":
Мы в соц. сетях:
https://vk.com/realyogaru / 268978460252447 / realyogaru / realyoga_ru
