💪🔥 Тренируйся эффективно вместе с нами! Вступай в клуб и начни с 20 минут в день:
✅ Наш телеграм-канал:
❤️ Подписывайся и включай уведомления, чтобы не пропустить новые видео. Твое здоровье - в твоих руках:
https://www.youtube.com/анифитнес?su... 5 упражнений, которые замедляют старение ❓ Можно ли замедлить старение и вернуть себе молодость? Да, и это доказано многочисленными исследованиями! 🔥 Старение тела начинается в 25-30 лет, тело теряет легкость движения, становится менее подвижным, уменьшается сила, повышается утомляемость и ощущается это даже при обычном подъеме на лестнице. Но это можно исправить! Сегодня я расскажу об эффективном способе, который поможет тебе замедлить старение и избавиться от одышки, усталости и разбитости. ✅ Что ты узнаешь из видео? ▪️ Почему со временем мышцы теряют свой тонус и как это предотвратить? ▪️ Как восстановить и продлить молодость? ▪️ Какие упражнения помогают сохранить подвижность, силу и выносливость? 📋 Список антивозрастных упражнений: 1️⃣ Приседания – укрепляют ягодицы, бедра, подколенные сухожилия, а также это профилактика застоя лимфы и отечности. 2️⃣ Отжимания – развивают грудные мышцы, плечи, трицепсы, укрепляет мышцы кора. 3️⃣ Складки – помогают укрепить корпус, улучшить осанке и здоровье позвоночника, защищают от боли в спине. 4️⃣ Ягодичный мост – укрепляет корпус, спину, бёдра. 5️⃣ Планка – укрепляет мышцы вокруг позвоночника, улучшает баланс и координацию. ❗ Почему эти упражнения так важны? Если ты хочешь восстановить или продлить свою молодость, оставаться подвижным, сильным и выносливым, начинать нужно уже сейчас. Начни с этих упражнений, чтобы запустить процесс омоложения тела. И помни: регулярность важнее, чем сложность. 💬 Напиши в комментариях: Какие упражнения у тебя получились? Что далось легче всего? Поделись своим опытом! #здоровье #фитнес #спорт • 5 упражнений, которые замедляют старение Тайм коды по видео: 00:00 Вступление. О чем это видео 00:11 Почему мышцы со временем теряют тонус 00:40 Как замедлить старение тела 01:44 Приседания 02:56 Отжимания 04:22 Складки 04:51 Ягодичный мост 05:18 Планка 05:40 Итоги и рекомендации 🔴 Больше полезных видео: ▶ Что съесть чтобы похудеть? Какие продукты покупать, а какие лучше избегать? 👉 • Что съесть чтобы похудеть? Какие продукты ... ▶ КАК ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! 👉 • КАК ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИ... ▶ Как замедлить старение: 10 правил тренировок после 40 лет 👉 • Как замедлить старение: 10 правил трениров... ▶ Как убрать жир на животе и сделать живот плоским 👉 • Как убрать жир на животе и сделать живот п... Мы в сети: Телеграм:
VK:
https://vk.com/antifitnes1 Яндекс Дзен:
