00:00 В погоне за «просветлением» 00:51 Эмоциональный подьем нельзя испытывать 24/7 01:13 Навигация в эмоциональных состояниях 01:40 Влияние внешних факторов на эмоции 02:38 Что самое важное для поддержания хорошего настроения? 03:09 Пример из Гарри Поттера 04:10 Фокусируем внимание на самых лучших событиях 04:41 Практика 1 05:16 Практика 2 05:47 Делаем обращение самому себе в обновленном состояний)
