❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по упражнениям дома и в тренажерном зале 👉
Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как снять напряжение и стресс после тяжелого дня, и покажу вам примеры упражнений дыхательной гимнастики, которые помогут снять общее напряжение и расслабиться. Сейчас стресс - это частое явление у каждого из нас, поэтому важно знать, как снимать напряжение и стресс через дыхательные упражнения для расслабления. Несмотря на то, что это дыхательные упражнения, но через них мы также можем стимулировать расслабление мышц и стимулировать работу парасимпатической нервной системы. А это как раз та часть нервной системы которая отвечает за успокоение, расслабление и покой. С помощью этих простых упражнений дыхательной гимнастики вы можете снять стресс в домашних условиях. При регулярном выполнении упражнения дыхательной гимнастики будут давать хороший результат. Однако у этих упражнений дыхательной гимнастики есть определенные противопоказания. Обязательно обратите на это внимание. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz https://ok.ru/boninaosteoxondroz / alexandrabonina Instagram: / bonka_alexa Яндекс.Дзен
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! / @alexandrabonina Поделись с друзьями видео • ►Как снять напряжение и стресс: 3 упражнен... - Как снять напряжение и стресс: 3 упражнения дыхательной гимнастики. Приятного просмотра #александрабонина Другие полезные видео: ►Как снять стресс за 4 минуты: 3 полезных упражнения после тяжелого дня. • ►Как снять стресс за 4 минуты: 3 полезных ... ►2 упражнения ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ при простудных заболеваниях • ►2 упражнения ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ при п... ►Головные боли при остеохондрозе. Как убрать головную боль без таблеток. • ►Головные боли при остеохондрозе. Как убра... ►3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею. • ►3 приема для расслабления шейно-воротнико... ►ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ - ключевой момент! ЛФК при остеохондрозе. Гимнастика для шеи. • ► ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ - ключ... ►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи. • ►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоно... ► Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь • ►ОБОСТРЕНИЕ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА: что дел... ►ПРОСТОЙ ПРИЕМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ. Как быстро снять напряжение в шее и плечах • ►ПРОСТОЙ ПРИЕМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ. ... ►Профилактика остеохондроза: продвинутая домашняя тренировка всего тела • ►Профилактика остеохондроза: продвинутая ...
