Намасте, друзі 🙏🏼 Це відео п’ятий крок нашого циклу «7 кроків до себе», присвячений Вішудха чакрі (горловій чакрі). 🩵Вішудха - центр голосу, щирості та самовираження. Коли ця чакра в балансі ми сміливо говоримо правду, легко виражаємо свої почуття і відчуваємо внутрішню гармонію. У цій практиці: ✨ асани для зняття напруги з шиї та плечового поясу; ✨ вправи для гармонізації дихання і голосу; ✨ м’який лімфодренаж в продовж практики зарахунок роботи шиї, що допоможе зняти затиски й покращити циркуляцію; ✨ завершальна пранаяма (Наді Шодхана) для очищення та балансу енергії. 🧘♀️ Тривалість 20 хвилин. Ця практика підійде як новачкам, так і тим, хто вже має досвід у йозі. 📌 Пишіть у коментарях, як ви себе почуваєте після практики 💜це надихає мене й підтримує розвиток цього каналу. 🔔 Не забудьте підписатися, щоб не пропустити наступний крок нашої серії «7 кроків до себе». 👉 Корисні посилання: Телеграм-канал з розширеною інформацією про чакри:
Мій інстаграм для взаємозвʼязку 💜:
https://www.instagram.com/dzenzoe?igs... #йогадляпочатківців #вішудха #йоадихання #йогадлягорла #nadishodhana #здороветіло #чакрайога #езотерика
