Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет
Голова не будет болеть и кружиться если 1 раз это сделаешь. И память тоже улучшится на 100%
"Президенттен эле сыйлык ала элекмин" 24 жыл эмгектенген Бейшенбек Мурзакожоевдин эмгек жолу
Самые Опасные Дороги в Мире, По Которым Вы Не Захотите Проехать
