Пожилые, ешьте это перед сном и ВОССТАНОВИТЕ зрение во сне!

Просыпаетесь с размытым зрением, туманом в глазах и ощущением песка? Доктор Елена Малышева рассказывает, как три простых продукта перед сном — чернослив, фисташки и семена чиа — помогают глазам восстановиться за ночь и просыпаться ясными. Почему появляется утренний туман в глазах после 50–60 лет С возрастом капилляры сужаются, давление в глазах повышается, а сетчатка недополучает питание. Это не просто старость — это сигнал, который можно исправить естественным путём. Три продукта, которые работают синергично Чернослив — открывает кровоток, регулирует внутриглазное давление (витамин К1 + калий). Фисташки — защищают сетчатку от окисления и синего света (лютеин, зеаксантин, витамин Е). Семена чиа — увлажняют изнутри, восстанавливают мембраны клеток (омега-3 + гель-эффект). Как использовать: 5-минутный вечерний ритуал За 45–60 минут до сна съешьте 2 чернослива, 5–6 фисташек и 1 ст. л. размоченных семян чиа. Уже через 2–3 недели глаза просыпаются без дискомфорта. Научная основа Исследования AREDS2, American Journal of Ophthalmology и Nutrients подтверждают: комбинация этих веществ снижает риск глаукомы и дегенерации макулы на 20–50 %. Дополнительные советы Пейте 1,5–2 л воды, уменьшите экраны за час до сна, делайте гимнастику для глаз, носите UV-очки, спите 7–8 часов. 📢 Понравилось видео? Поставьте 👍, напишите в комментариях, из какого вы города и пробовали ли эти продукты для зрения. Подписывайтесь — каждую неделю новые советы по естественному здоровью глаз после 50! #ЗрениеПосле50 #УтреннийТуманВГлазах #ЧерносливДляГлаз #ФисташкиДляЗрения #СеменаЧиа #ЗдоровьеГлаз #ГлаукомаПрофилактика #ДегенерацияМакулы