Тазобедренный сустав /Движение таза / Урок 1 На этом уроке мы выполним упражнения для увеличения подвижности тазобедренных суставов и рассказывает о правильной позиции тела при выполнении этих упражнений. Упражнения направлены на растяжку мышц и улучшение подвижности суставов, а также предупреждение травмирования коленных суставов. Позиция Z - одна нога впереди, другая сзади, опора на тазовой кости Важно сохранить комфортное положение, при необходимости изменить углы Поворот таза и опускание вниз, акцент на растяжке мышц Постепенное увеличение подвижности с помощью маленьких движений При неудобстве в колене можно выполнять упражнения на стуле Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
Подпишитесь на канал / ТатьянаСахарчук
https://vk.com/somaticaonline / somatikaonline / salutempermotus
