Эти 4 упражнения я сам делаю постоянно. Они уже стали частью моей жизни - настолько они просты в исполнении. Гарантирую - вам эти упражнения ПОНРАВЯТСЯ. Поэтому бегом смотреть видео. Я с самого начала ролика всё сразу показываю Поддержать доктора рублём:
Подписывайтесь на канал Telegram:
Добавляйте меня в друзья в ВК:
https://vk.com/addsugar 0:00 Подъёмы на носочках 1:33 Подбор подбородков 3:07 Вакуум 4:45 Мышцы тазового дна 5:51 Теория 14:26 Заключение
