РОЗТЯЖКА НА ВСЕ ТІЛО ВРАНЦІ // ПЕРЕД СНОМ ❤️ Без Розмов

Давай складемо персональний, покроковий план до тіла твоєї мрії ⇨
10-хв розтяжка НА ВСЕ ТІЛО для гарного самопочуття, покращення гнучкості та зняття напруги. БЕЗ РОЗМОВ - ви можете зосередитися виключно на своєму тілі та відчуттях. Комплекс можна виконувати вранці, або перед сном, щоб розслабитися. Це також чудовий спосіб розтягнутися після будь-якого тренування. Можна виконувати щодня ❤️ ------------ 📩 Контакти: Personal programs ⇨
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com Instagram ⇨
🎵 Mузика:
⚠️ ВАЖЛИВО: Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем. Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту – тренування слід припинити. РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ: Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів. ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ? Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься. АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.