Таныг чимээгүй сүйтгэдэг 13 зуршил- Та хэдийг нь хийдэг вэ?‎

Хүн бүрийн өдөр тутмын үйлдэл, анзааралгүй хийдэг зуршлууд эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байдгийг бид тэр бүр мэддэггүй. Энэхүү бичлэгт таныг аажмаар ядрааж, өвчлүүлж, амьдралын чанарыг муутгадаг 13 муу зуршлыг дэлгэрэнгүй тайлбарлаж, яагаад аюултай болохыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй баримттайгаар хүргэж байна. Зарим зуршил бидний амьдралыг “чимээгүйхэн хороож” байдаг. Та эдгээр зуршлаас хэдийг нь хийдэг вэ? Одоо л анхаарал хандуулж, өөрийгөө хамгаалах цаг! Та сэтгэгдэл хэсэгт өөрийн туршлагаа хуваалцаарай. Мөн энэхүү мэдээллийг найзууддаа түгээж, хамтдаа илүү эрүүл, илүү аз жаргалтай амьдралыг бүтээцгээе! ‎00:00 Таныг чимээгүй сүйтгэдэг 13 зуршил ‎00:51 Sitting for too long ‎04:44 Developing poor posture while sitting ‎07:38 Not exercising regularly ‎09:46 Not drinking enough water ‎15:04 Skipping breakfast ‎18:23 Not getting enough sleep ‎22:16 Consuming too much sugar ‎25:24 Mindless snacking ‎26:25 Eating too much processed food ‎28:25 Smoking or using e-cigarettes ‎30:03 Drinking excessive amounts of alcohol ‎32:12 Spending too much time in front of screens ‎35:09 Ignoring your mental health ‎37:51 Дүнгэлт ‎ #эрүүлмэнд #арга #ном #суух #сэтгэлзүй #зуршил #азжаргал #ус #нойр #гарутас