Выполняйте данный комплекс каждое утро и почувствуйте прилив сил и лёгкость Спонсор съемки – интернет-магазин товаров для красоты, здоровья и фитнеса
Мы в VK —
https://vk.com/gessmarketrus Мы в Дзен —
00:00 Вступление 00:18 Упражнение 1. На заднюю поверхность шеи 01:23 Упражнение 2. Вытяжение боковой поверхности шеи 02:03 Упражнение 3. Давление головой в руку и вытяжение 03:19 Упражнение 4. Вытягиваемся вверх, затем округляемся 04:06 Упражнение 5. Круговые движения с вытягиванием за руками 04:48 Упражнение 6. Грудной отдел вперёд-назад 05:49 Упражнение 7. На тазобедренный сустав 06:49 Упражнение 8. Из z-седа поднимаем/опускаем ягодицы 07:57 Упражнение 9. Из z-седа боковой наклон и скрутка 09:06 Упражнение 10. Из z-седа тянемся за руками вперёд 09:58 Упражнение 11. Из z-седа раскрываем колено 10:53 Упражнение 12. Распремляем одну ногу. 12:01 Повторяем упражнения 8-12 на другую ногу 15:58 Упражнение 13. "Собака мордой в низ" 16:53 Упражнение 14. Вытягиваем поочерёдно каждое колено 18:21 Заключение #утренняязарядка #утренняягимнастика #растяжка #растяжкадлявсеготела #зарядка
