Почему скруглённая поясница в гребле приводит к травме — и как это исправить

Успешный школьный гребец обратился ко мне по поводу своей сутулой поясницы и того, как это привело к травме. Он спросил: «Что мне делать, чтобы избежать сутулости поясницы?» В этом видео подробно объясняется, почему сутулость поясницы во время гребли приводит к травмам, как изменить технику гребли, чтобы избежать сутулости поясницы, почему глубокие мышцы в основном отвечают за устойчивость тела во время гребли, какие триггеры для активации глубоких мышц использовать и какие силовые упражнения использовать, чтобы подготовить тело к технике гребли, которая не приводит к сутулости поясницы. Полную запись гонки смотрите здесь:    • Shiplake Coll. v St. Paul's Sch. - P.E. | ...   @BIOROWER — оригинальный гребной тренажёр для зала, который я использую для тренировок, обучения и объяснения техники эффектной гребли:
Запишитесь на мои тренировки (онлайн и очно):
🔔 Подпишитесь, чтобы получать более подробные материалы по технике гребли, биомеханике и практической философии тренера. 👇 Сталкиваетесь с этой проблемой? Задавайте вопросы в комментариях. 🎥 Снято на @BIOROWER PRO — самом передовом гребном тренажёре в мире и единственном, который позволяет тренировать распашную или парную греблю с полной регулировкой положения в кабине (включая раздвижку!). Вы даже можете объединить несколько тренажёров — пару, четыре или восемь — для более реалистичной синхронной тренировки команды. Лучше, чем гребной бассейн. Более доступный. Технически превосходно. Подробнее:
🚀 Готовы вывести свою греблю на новый уровень? ✅ Присоединяйтесь к нашим программам обучения:
✅ Впервые в AramTraining? Заполните анкету участника:
✅ Онлайн-занятия по гребле по субботам:
✅ Тренируйтесь на BioRower PRO:
🌍 Тренируйтесь лично в лагерях AramTraining Присоединяйтесь к Араму и другим гребцам для участия в увлекательных лагерях по отработке техники в течение всего года. Обратная связь в режиме реального времени. Настоящая вода. Реальный прогресс. Проверьте ближайшие даты на сайте:
👥 Свяжитесь с Арамом и сообществом гребцов: 🔹 Статьи, объявления и многое другое на Rowing.Zone:
🔹 Instagram:   / aram.training   🔹 Публикуйте/просматривайте объявления:
📝 Хотите работать с Арамом напрямую? Начните здесь:
🎽 Официальный мерч AramTraining: 🧢 Кепка команды:
👕 Гоночный комбинезон:
#Rowing #SweepRowing #InsideArm #RowingTechnique #RowingDrills #Sculling #RowingMachine #AramTraining #BioRower #MastersRowing #LearnToRow #RowingCoach #Suspension #BoatFeel #RowingCamp #RowingZone Музыка лицензирована по соглашению с artlist.io