СТОЯНИЕ СТОЛБОМ (ИЦЮАНЬ и ЦИГУН). 5 дней 5 минут (4)

💥 СТОЯНИЕ СТОЛБОМ. 4-й ДЕНЬ Таймкод: 00:00 Вступление. О месте практики в 4-й день. 03:00 Начало стояния столбом 08:20 Окончание практики. Фиксация внимания на внутреннем состоянии после Чжан Чжуан 09:09 Как правильно ходить. Ходьба-Ицюань 10:33 Итоги и рекомендации ✅ Пятидневный курс столбового стояния по 5 минут рассчитан в первую очередь на начинающих. Столбовое стояние (Чжан Чжуан) является ОСНОВОЙ практически для всех направлений Цигун и внутренних стилей Ушу. Входить в эту практику желательно постепенно, увеличивая время шаг за шагом. При этом важно заниматься регулярно, желательно каждый день. ✅ Четвёртое занятие проходит в удивительном спокойном месте - имении известного естествоиспытателя Н.Я. Данилевского. В этом имении он и был захоронен в 1885 году. Н.Н. Страхов так описал место захоронения: «В саду. Там есть, недалеко от берега моря, узкая дорожка, которая как будто ведет с открытого места в глухую чащу. Но в конце этой дорожки вдруг открывается большая гладкая поляна, со всех сторон окруженная, как стеною, высокими деревьями и крутыми склонами. Поляна так ровна и ее ограда так правильна, что это место назвали кипарисным залом. Теперь оно напоминает храм: посредине его – могила, и над нею стоит крест, на который приходят молиться не одни свои, но иногда и разный простой люд, далеко вокруг Мшатки знающий о покойном и почитающий его память». Практика в этом месте настраивает на соответствующий лад. Кроме ощущения состояния покоя в этом фильме демонстрируется проработка усилий в направлениях наружу-внутрь. В качестве дополнения показана ходьба, включающая в себя работу всего тела. ✅ Напишите как прошли ваши первые занятия. 👍 Хорошего вам настроя, друзья! ✅ План работы Российской Академии Ицюань (2024-25 г.) 📌 19-20 октября 2024 г. - Московская Школа Ицюань
📌 Начало ноября 2024 г. - Питерская Школа Ицюань 📌 11 января 2025 г. - Мастер-класс по Ицюань (Казань) 📌 16-19 января 2025 г. - Зимняя Школа Ицюань (Москва) 📌 24-30 марта 2025 г. - Стажировка инструкторов Ицюань (Мурманск) 📌 Вторая половина мая 2025 г. - Мастер-класс (Санкт-Петербург) 📌 3-9 июня 2025 г. - Летняя Школа Ицюань (Звенигород) ✅ 5 дней по 5 минут:    • ⭕️ СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ. 5 ДНЕЙ ПО 5 МИНУТ   ✅ 10 дней по 10 минут:    • ⭕️ СТОЛБОВАЯ ПРАКТИКА ИЦЮАНЬ. 10 дней по 1...   ✅ 15 дней по 15 минут:    • СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ. 15 ДНЕЙ ПО 15 МИНУТ   ✅ 20 дней по 20 минут:    • СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ. 20 дней по 20 минут   ✅ 30 дней по 30 минут:    • СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ИЦЮАНЬ. 30 дней по 30 минут   ✅ 32 дня по 32 минуты + отработка программы Ицюань:    • Стояние столбом Ицюань / 32 дня по 32 минуты   ✅ 40 дней по 40 минут:    • (1) Zhan Zhuang Yiquan. 40 day 40 minutes ...   ✅ 40 дней по 40 минут (2021 г.):    • Стояние столбом Ицюань / 40 дней по 40 мин...   📌 Свои вопросы вы можете оставлять в комментариях и я постараюсь вам на них отвечать. ‼️ Дополнительно я рекомендую вам познакомиться с основными требованиями к Чжан Чжуан плейлисте ШКОЛА ИЦЮАНЬ:    • ⭕️🎬 ШКОЛА ИЦЮАНЬ. ВИДЕОКУРС   💥 Ицюань это внутренний стиль Ушу, особенностью которого являются: 1️⃣ Проверенные временем методы укрепления здоровья. 2️⃣ Простые и эффективные методы самозащиты. 3️⃣ Уникальные методы работы с сознанием. ☎️ +7 (921) 045-88-88 polarbudo@mail.ru 📌 Сайт Российской Академия Ицюань:
📌 Старый сайт Российской Академия Ицюань:
Телеграм: 📌 Российская Академия Ицюань:
📌 Ицюань / Ежедневная практика: @Yiquanrussia #5дней5минут #Yiquan #ZhanZhuang #Krivodedov #YiquanRussia #КриводедовИцюань #ИцюаньРоссия #ОбучениеИцюань #ХодьбаИцюань #СтояниеСтолбом