Сати Казанова - секреты красоты, как в 42 выглядеть на 30, как сохранить здоровье после родов

🌱 Практическая статья, в которой я расскажу, как питаться по науке, без ограничений. Вкусно и сытно:
☀️ Наш канал про здоровье, долголетие и красоту:
☀️ Наш инстаграм:   / dr_ribakova   _______ Как совмещать материнство, женственность и здоровье? В этом откровенном подкасте певица и актриса Сати Казанова делится личными историями, вызовами после родов и секретами внутреннего ресурса. Интервью ведёт Александра Рыбакова — врач, специалист по питанию, основатель Академии лайфстайл медицины LifeMed. 📌 Что разобрали: Как восстановиться после родов без диет и строгих тренировок Питание без фанатизма: как строить рацион с удовольствием Почему яйца — самая сильная внутренняя дилемма Сати Аутоиммунные заболевания, вегетарианство и анализы Почему лайфстайл-медицина — это не мода, а будущее #СатиКазанова #АлександраРыбакова #LifeMed #Лайфмед #АкадемияЛайфстайлМедицины #восстановлениепослеродов #женскоездоровье #интервью #здоровье #вегетарианство #медитация #аутоиммунныезаболевания ⏱️ Таймкоды: 00:00 – Вступление: тема лайфстайл-медицины и питания 01:20 – Завтрак Сати: что она ест и почему так важно слушать тело 04:10 – Аутоиммунное заболевание, ночной жор и осознанность 07:55 – 15 лет вегетарианства: путь, ошибки и дефициты 10:00 – О внутреннем конфликте и этике питания 13:20 – Какой продукт Сати всё ещё снится? (спойлер: яйца) 16:30 – Качество молочных продуктов и философия коровы 19:40 – Как восстанавливаться после родов без диет 22:10 – Роль грудного вскармливания и физических практик 25:00 – Почему питание стало аскезой и ключевой практикой 28:00 – Баланс между философией и анализами 30:15 – Как Сати обходится без БАДов (и что говорит её врач) 33:20 – Микробиом, белки, клетчатка — научный подход к еде 36:00 – Сравнение родов и волн океана — духовный опыт 39:30 – Как совмещать материнство и практики: джапа, дыхание, движение 42:45 – Позитивность как духовная привычка: муж Сати и её внутренний диалог 45:00 – Почему ум зацепляется за негатив и как себя останавливать 47:00 – Техника массажа лица и миофасциальная работа 50:15 – Сати о внешности: что она делает с лицом на самом деле 52:40 – Будущее дочери: свобода вместо ожиданий