НАБОР ВЕСА ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК: что с этим делать

Отказ от никотина и алкоголя — это не только шаг к здоровью, но и испытание для тела. В этом выпуске я разберу, что реально происходит с метаболизмом, гормонами и психикой, почему вес может стоять или даже расти, и как правильно запустить трансформацию без срывов и жёстких диет. 📌 Вы узнаете: • как никотин и алкоголь влияют на аппетит, метаболизм и задержку жидкости; • почему после отказа тяга к еде усиливается, а вес ведёт себя непредсказуемо; • что делать, чтобы вернуть прогресс без вреда для здоровья; • и какие шаги помогут поддержать тело и психику в этот переходный период. 01:44 Никотин и его влияние на тело 04:37 Алкоголь 06:21 Еда и вознаграждение 07:29 Отёк и набор веса 11:26 Мозг всему голова 14:59 Что делать с питанием? 18:01 Силовые тренировки и помощь в отказе от плохих привычек Полезные плейлисты: Влияние разных видов нагрузки на тело — выбери, что подходит для тебя лучше:    • Влияние различных видов нагрузки на женско...   Силовые тренировки:    • Силовые тренировки   Кардио тренировки:    • Кардио-тренировки   Как получить тело с картинки:    • Как получить тело с картинки   Голодовки и метаболизм у женщин:    • Голод, низкое потребление калорий — послед...   ⸻ Полезные материалы: Мини-гайд по силовым тренировкам:
Гайд по метаболической адаптации:
Гайд по осанке (PDF + 3 видео):
⸻ Instagram:   / daria_idrisovaa   Telegram:
#жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #тренировка #тренировкаверха #силовая #спорт #женскийфитнес #домашниетренировки #тренировкадома #красота #Идрисова