Для этой тренировки вам понадобится палка длиной 1,5-2 метра. Вы можете использовать ручку от швабры, например. Отлично подойдет черенок для любого садового инвентаря. Тренировка будет необычной и как всегда эффективной. Ссылка на перечисление благодарности за тренировку
https://www.donationalerts.com/r/oksa... 
