Ніколи не пізно - почав тренуватися у 67, а зараз 85 років! Як йому це вдається?

►
- отримайте книги з тренувань (донат) 🎯
Програми тренувань, відгуки, контакти ►
Інстаграм і Телеграм канали, чат атлетів Пошта vladvromanenkov@gmail.com У 85 років дід-атлет досі у чудовій фізичній формі - який секрет? Допомога UA волонтерам -
Підписуйся на канал: Владерович - фітнес у кишені    / @vladerovychuafitnes   Ділися зі знайомими посиланням на відео    • Ніколи не пізно - почав тренуватися у 67, ...   і покращуй результати своїх тренувань. Розвиваємо україномовну спільноту разом. Атлет про якого я розповім справжня знахідка і мотиватор спортсменів зі всього світу - Хасінто Бонілья 39 року народження і він досі тренується у кросфіт залі та активно веде інстаграм сторінку. Цього року влітку йому виповниться тільки 86 років і його вже можна зарахувати до активних довгожителів, бо його фізична форма вражає. Він сильний, витривалий і може дати фору багатьом молодим атлетам. Я розповім про його комплекс вправ, який можете спробувати і ви та прокоментую його тренування, спираючись на досвід тренувань з 2011 року. Хасінто по своїй діяльності часто спілкуюся з людьми про фітнес, адже перше, що вони говорять у своє виправдання, що занадто старий для того, щоб почати. Але потім люди дізнаються справжній вік, то просто не вірять. Дійсно, є багато кадрів у інтернеті, де Хасінто більш молодший, це видно і по стану шкіри і загалом по різкості його рухів, тому в цьому відео будуть кадри тренувань атлета і в 70 і в 85 років. Та якщо зайти у його інстаграм, то там можна побачити більш нові, актуальні відео за цей рік. І якщо борода у нього зараз більше, то все одно він і стрибає на скакалці і присідає, і підтягується. Тож перевіримо, чи дійсно вік – це лише число у паспорті. Наш герой випуску у 70 років усвідомив, якщо я хочу прожити не просто довше, а і активно, та не бути тягарем для рідних, то час братися за силові тренування. На той момент він уже стикався з проблемами у суглобах, спині, і зробив висновок, що це від малорухливого способу життя. Так кросфіт став частиною його життя. В Україні поки це не дешеве задоволення, зали кросфіт у рази дорожчі за тренажерні, або воркаут, та і їх не так багато, а у Штатах це стало масовим спортивним рухом, саме там проживає Хасінто, куди свого часу переїхав. Чому саме цей вид активностей? Хасінто пояснює, що по молодості займався легкою атлетикою, але завжди було було замало, витривалість була, але він прагнув бути ще і сильним і у хорошій візуально фізичній формі. Як відомо, з віком мʼязова маса стає все менше, бо ми мало рухаємося. Кросфіт на думку цього молодого атлета це важкі тренування, які стимулюють вироблення чоловічих гормонів, особливо присідання, що допомагає сповільнювати старіння. Тобто підвищується рівень тестостерону, і все це – без хімії, бо важливо залишатися натуральним атлетом. Це слова Хасінто, свою свою думку я висловив щодо цього на початку відео. --------- Владерович - фітнес у кишені, така назва YouTube каналу, бо ви можете тренуватися з вагою власного тіла будь-де. Вам не обов'язково купляти абонемент у спортзал, можна тренуватися вдома, або на вулиці. На роботі, чи у відрядженні, на відпочинку або на дачі. І при цьому обходитися з мінімум спортивного інвентаря, який не забирає багато місця, або зовсім без нього. ------------ Тайм-коди: 00:00 Хто такий дід атлет Хасінто 2:15 Секрет активного довголіття 5:10 Норматив від діда у спортзалі 7:21 Правила щоб бути у чудовій формі Авторські матеріали і фрагменти із відео використовуються добросовісно, автори вказані нижче, я доповнюю і створюю власний контент, подаю його з новим сенсом. Source. Відео. Відео. Footage Credit. YouTube Search:   / fitjacinto   сторінка атлета Jacinto Bonilla Музика. Music from YouTube Audio library free and Music from YouTube Search free: Danger Snow - Dan Henig Kurt – Cheel Thumbnails -   / yellowdude.co