Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Ұйқыға байыппен қарау қажет, өйткені бұл ағзаның күш жинайтын кезеңі. Төмендегі бірнеше ұсынымдарды іске асыратын болсаңыз, Сіз 40 жаста да сәбидей ұйықтайтын боласыз.Әр нәрсенің өз уақыты бар. Күн тәртібін сақтаңыз. Күн сайын, тіпті демалыс күндері де бір уақытта ұйқыға жатып, бір уақытта тұрыңыз. Бұл тұста, есте сақтайтыныңыз, адам ең кемі 7 сағат ұйықтауы қажет. ВИДЕОНЫ КӨРІҢІЗ! ОҢАЙ КАНАЛЫНА ЖАЗЫЛУДЫ ҰМЫТПАҢЫЗ! Рахмет! #ұйқы
