Тренировка для опоры и баланса | работаем со стопами стоя и медленно

#тренировка #стопы #разминка 🦶 Мягкая тренировка для стоп | Работа с опорой и движением Это 30-минутная тренировка направлена на укрепление, расслабление и улучшение подвижности стоп. Мы мягко пробуждаем мышцы и суставы, улучшаем чувствительность опоры и соединяем работу стоп с движением всего тела. ✨ Подходит для: • всех уровней подготовки, • восстановления после нагрузок, • улучшения осанки и устойчивости, • ощущения лёгкости в теле и походке. Тренировка выполняется стоя, в спокойном ритме, без прыжков и напряжения. В конце — интеграция работы стоп в общие движения, чтобы вы почувствовали устойчивость, свободу и связь всего тела.