Лимфодренажная йога: снимаем блоки в тазу и пояснице

ЙОГА ДОМА ПРОТИВ ЗАЖИМОВ Комплекс для снятия зажимов в тазу и пояснице, улучшения лимфотока, подвижности тазобедренных суставов В этом видео: • глубокое раскрытие таза в приседе с широкой постановкой ног • вытяжение спины, снятие напряжения с поясницы • поперечный выпад – активизация лимфотока, работа с отёками • упражнение «циркуль» – укрепление ТБС, тонус ягодиц, стабильность таза В полном Выпуске (в подписке): • мягкая разминка позвоночника, улучшение подвижности спины • ротации тазобедренных суставов, мягкое раскрытие таза • выравнивание таза, работа с перекосами • динамическое укрепление суставов и кора • мягкое вытяжение бёдер, поясничной и крестцовой зоны • махи ногами в 3D – активная проработка бёдер, лёгкость в походке и осанке 🔅бонус: укрепление кора и бёдер, ощущение длинных и лёгких ног _______________________________________________ Хочешь полный урок? Присоединяйся к Подписке! 👉🏻 Полные уроки йоги и осознанного движения 👉🏻 Новые классы каждую неделю 👉🏻 Библиотека записей 🤙🏻 Напиши мне, чтобы узнать простые условия и получить доступ: t.me/yyakushava 🫶🏻 Индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!