Питание три или пять раз в день / Эксперименты и собственный опыт

Всем привет! Я Татьяна Сумихина. Психолог, коуч-консультант. Заходите на мой таплинк и пользуйтесь различными полезностями: гайды, тесты, анонимные вопросы, запись на бесплатную консультацию.
00:01 - Вступление 00:40 - Зачем вообще мы едим? 01:27 - Объедаться или быть сытым? 02:23 - Собственный опыт диет 02:51 - Научный эксперимент. Питаться три или пять раз в день 03:59 - Питание пять раз в день 05:05 - Питание три раза в день 05:30 - Зачем питаться регулярно 06:23 - Про запасы жира 06:38 - Голодание и чистки организма 07:10 - Организм самостоятельный 08:10 - Чувство голода 09:03 - Мое правило питания 09:25 - Надо ли человеку быть все время сытым 09:56 - О чем сигнализирует организм чувством голода 10:39 - Зачем нужен режим сна и бодрствования? 11:06 - Мои клиенты с чувством апатии 11:40 - Сколько часов нужно спать? 12:04 - Свой опыт сна 12:41 - Сон от бессонницы 12:53 - Заключение