Эта простая штука ПОМОЖЕТ тебе сбросить вес!

Еще больше пользы БЕСПЛАТНО, как и общение со мной лично здесь:
🍕 Что такое пищевая привычка — и почему ты ешь то, что ешь? Спойлер: не потому что ты голоден, не потому что тебе нужен белок, и даже не потому, что ты "любишь вкусно поесть". Всё намного глубже. И, увы, интереснее. Мы любим думать, что мы — осознанные существа. Мол, «я выбираю, что есть», «я знаю, что мне нужно», «я контролирую, что кладётся в мою тарелку». Но если посмотреть правде в глаза, становится страшно весело — почти всё, что ты ешь, ты ешь по привычке. Да, по пищевой привычке. Это такая встроенная программа, которую ты не писал, но исправно запускаешь изо дня в день. 🍽 Пищевая привычка — это не про еду. Это про восприятие нормы. То, что тебе кажется "естественным", "удобным", "вкусным", "знакомым". Завтрак — это овсянка? Потому что ты так привык. Перекус — банан или батончик? Потому что в детстве тебе давали «что-то быстрое и сладенькое». Ужин без хлеба — будто бы неполноценный? Потому что так было всегда. 📌 Пищевая привычка — это твой внутренний сценарий питания. Причем, самое интересное: 💡 Ты не ешь, потому что это полезно. Ты ешь, потому что это — ТВОЁ привычное. Тебе может быть плохо после картошки-фри, но ты всё равно её заказываешь. Ты можешь знать, что овсянка не подходит твоему ЖКТ, но продолжаешь есть её на завтрак, потому что так делают "все здоровые люди в Инстаграме". Именно поэтому большинство новых пищевых привычек не приживаются. Ты вроде бы решил(а) «начать новую жизнь с понедельника», купил(а) авокадо, брокколи, киноа, вздохнул(а) — и… вернулся(лась) к макаронам с сыром. Почему? Потому что авокадо — это “не твоё”, мозг его не узнаёт как «свою еду». Он сопротивляется. Он саботирует. Он тихо подсовывает тебе “давай сначала съедим то, что не пропадёт в холодильнике”. Ну, ты понял(а). 🧠 Пищевые привычки живут не в животе. Они сидят в голове. В ассоциациях. В шаблонах. В том, что ты видел(а) с детства. 🍳 Завтрак должен быть горячим. 🍲 Обед — с первым. 🍞 Ужин — с хлебушком. 🍬 Чай — с чем-то сладким (иначе зачем вообще пить чай?). Ты не выбираешь это каждый день заново. Ты просто следуешь внутреннему сценарию, не замечая, как давно он стал автоматическим. Вот почему сложно что-то поменять в питании. Ты как будто вторгаешься в зону, где давно всё «устроено». А мозг, напомню, не любит, когда трогают его порядок. Он будет защищаться, отговаривать, саботировать, придумывать миллион причин, почему сегодня не стоит "мучить себя этими салатами". ⚠️ Так что, если ты задаешься вопросом «почему я ем то, что ем» — ответ прост: потому что ты считаешь это нормальным, своим, привычным. А всё, что не входит в это поле — воспринимается как угроза стабильности. Именно поэтому ты можешь ЗНАТЬ всё о питании, но продолжать есть так, как ел(а) всегда.