РАСТЯЖКА ПРОТИВ ВАРИКОЗА 🌸 ⠀⠀ Ставь лайк и сохраняй полезные упражнения ☺️❤️ Гимнастика для стоп поможет вам избавиться от усталости ног отёков ног, послужит профилактикой варикозного расширения вен, укрепит мышцы стопы для правильного функционирования 😌🙌🏻 ⠀⠀ ▪️Круговые движения стопой. 10 раз в каждую сторону ▪️Поднимание на полупальцы. 10 раз+ удержание 10 счетов. 2 подхода ▪️Поочередное поднимание на полупальцы. 30 раз ▪️Поднимание на подъемах. 10 раз+ удержание 10 счетов ▪️Сгибание и разгибание стопы. 10 раз+ удержание 10 счетов. 2 подхода ▪️Массаж стопы. 30 сек на каждую ногу ▪️Переступание на подъем. 20 раз + удержание 10 счетов на каждую ногу ▪️Сгибание и разгибание стопы сидя. 10 раз + удержание 10 счетов в каждую сторону. Чтобы с легкой походкой быть не только в тапочках 😉 #растяжка #стретчинг #варикоз Понравилось видео? Обязательно поставьте лайки, подписывайтесь на канал - «Шпагат Дома с Дарьей Мороз» ↪ / shpagatdoma 👍 Еще больше полезностей: Упражнения по группам мышц • Упражнения по группам мышц Тренировки и упражнения для ПРОДОЛЬНОГО шпагата • Тренировки / упражнения для ПРОДОЛЬНО... Тренировки и упражнения для ЯГОДИЦ • Тренировки / упражнения для ЯГОДИЦ Комплексы домашних тренировок • Комплексы домашних тренировок Тренировки и упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО шпагата • Тренировки / упражнения для ПОПЕРЕЧНО... Тренировки и упражнения для СПИНЫ • Тренировки / упражнения для СПИНЫ 💡 Еще больше упражнений вы найдете в моем Инстаграм-аккаунте ↪ / shpagat.doma Подписывайтесь на мой Телеграм канал «Дневник Гимнастки»: 💡 Telegram ↪
Добавляй меня в соц.сетях: 💡 Instagram ↪ / shpagat.doma 💡 ВКонтакте ↪
https://vk.com/shpagat.doma МЕЧТАЕТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Смотрите мой онлайн-курс «ШПАГАТ ДОМА»: ↪
#шпагатдома #фитнес #здоровье 👨💻 Немного обо мне: Дарья Мороз: ✅ Мастер Спорта Росси по художественной гимнастике. ✅ Призер Чемпионата России по художественной гимнастике. ✅ Победительница Всероссийских и международных турниров. ✅ Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания. ✅ Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура. 🎯 Моя миссия — помочь девушкам со всего мира стать гибкими, пластичными, стройными, социально успешными, активными, целеустремленными, здоровыми, физически и интеллектуально развитыми, способными справляться с любыми жизненными трудностями. #дарьямороз #stretching #упражнения
