ХАТХА ЙОГА: сила и гибкость - Продвинутый уровень - Шпагат

Занятие с силовыми и усложненными асанами. В самом начале практики выполняем одну из очистительных техник - Наули. Последовательность из поз на укрепление мышечного корсета и вытяжения. Сложные асаны Ашта Вакрасана и Хануманасана могут выполняться в упрощенном или подготовительном варианте. #хатхайога #сила #йогадома #йогакаждыйдень