Миым каша. Телефонда көп отырамын. Тревожность | Потенциал 4-эпизод

Таймкод: 00:00 Анонс 00:37 - Кіріспе 01:20 - Бүгінгі тақырып: ТРЕВОГА 03:50 - Артық ойлар қайдан пайда болды? 04:30 – Марғұлан Сейсембаймен Багги тур 06:10 – TikTok и Insta… Қай жақтан ақпарат қарайсыз? 07:47 - Адамдар жыл сайын тупеет… 09:05 – Тревога- проблема 09:10 - Проблеманың 3 түрі 09:18 – Бірінші проблема: 10:22 - Екінші проблема: 11:11 - Үшінші проблема: 11:50 - Техника - 13:58 - Көп ойлану- кедергі 15:30 - Анализ- ол шешім емес! 17:20 - Бәрін шешкісі келіп жүрген адам: 20:40 – Расслабленное состояние 21:44 – 1 сағат үндемей отыру; 25:40 – долгосрочный іс-әрекеттер жасау 29:10 – Бастағы шумнан қашпаңыз