ПЛАН ПИТАНИЯ для ПОХУДЕНИЯ на 1300 ккал в ДЕНЬ 🍌 Ты точно Похудеешь! Рацион питания для Здоровья

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте
ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
-Telegram
-Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк
ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Идеи для Завтрака
Обеды для Похудения
Ужины для Похудения    • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 4 варианта УЖИНОВ / ...   Готовые Рационы Питания
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Десерты без Сахара
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов
Готовый рацион питания для похудения на 1300 калорий в день. План питания для похудения и стройной фигуры, простой завтрак, обед и ужин. ПП рацион питания на день бюджетный, правильного питания и очень простой в приготовлении, ты точно с ним Похудеешь! Сохраняйте рацион и делитесь им с друзьями! 0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ 00:16 ЗАВТРАК - ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ КБЖУ на 280 г: 487/22/19/59. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Овсяная мука - 50 г • Яйца - 2 шт. • Молоко 2,5% или растительное - 20 мл • Черный шоколад - 20 г • Банан - 1/2 шт. 04:45 ПЕРЕКУС - ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ и ЯБЛОКО ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ КБЖУ на 20 г: 130/3/12/2. ЯБЛОКО КБЖУ на 180 г: 84/1/0/20. 04:50 ОБЕД - КИНОА, ИНДЕЙКА И ОВОЩИ ТУШЕННАЯ ИНДЕЙКА КБЖУ на 80 г: 108/14/5/0. КИНОА КБЖУ на 50 г: 184/7/3/29. ОВОЩИ КБЖУ на 150 г: 27/2/0/6. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Киноа или гречка - 50 г (на порцию) • Индейка - 300 г • Лук - 1 шт. • Огурец - 2 шт. • Сладкий перец - 1 шт. • Соль - 1/2 ч. л. • Специи для плова - 1 ч. л. • Оливковое масло - 1 ст. л. 06:44 УЖИН - ХЕК И САЛАТ ХЕК КБЖУ на 100 г: 86/16/2/0. САЛАТ КБЖУ на 310 г: 194/3/14/13. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Хек - 1 шт. • Томат - 1 шт. • Лук - 1 шт. • Огурец - 1 шт. • Сладкий перец - 1 шт. • Соль - 1 ч. л. • Оливковое масло - 1/2 ст. л. • Оливки без косточки- 5 шт. #РационПитания #ппрацион #1300ккал #рецепты #РационПитания #ппрецепты #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #кулинария