Безопасность в медитации: как сделать практику полезной и комфортной

Катя Вельможная, психолог, преподаватель медитации, инструктор и куратор в программах active presence рассказывает: с какими эффектами в формальной медитации вы можете встретиться как практикующие, о подходе active presence к тому, как помогающим практикам и ведущим медитации проводить более чувствительные к травме (то есть травмаинформированные) практики, о подробностях обучения профессии преподавателя медитации в active presence — сейчас идет набор на программу Mindfulness Professionals Training, можно присоединиться до 30 января.
Таймкоды: 00:00 О чем этот семинар 02:44 Миссия Active Presence 06:10 Определение майндфулнес 07:58 Всегда ли медитация бывает полезной? 14:05 Сложные и дискомфортные переживания в медитации 18:40 Травма и травмаинформированные практики 22:24 Чувствительные к травме практики 26:29 Подготовка и проведение практик 28:22 Окно толерантности к стрессу 34:32 Принципы чувствительной к травме практики 42:07 Особенности онлайн-практик 45:15 Профессиональная программа в Active Presence Безопасность в медитации — о чем это? Медитация майндфулнес — это действенный инструмент для развития, но важно понимать, как сделать практику действительно безопасной. Семинар охватывает ключевые аспекты: С какими ожидаемыми и побочными эффектами в формальной медитации вы можете встретиться; Когда практика работает хорошо, а когда может принести дискомфорт; Как распознать гипер- и гипореакции, а также корректно реагировать; Как сделать практику более чувствительной к травме (травмаинформированной); Особенности проведения онлайн-медитаций: настройка пространства, взаимодействие с участниками и невербальная коммуникация. Включайте видео, чтобы проверить себя и свою практику, а также повысить уровень безопасности ваших будущих клиентов. Почему аctive presence? Мы предлагаем больше, чем стандартные инструменты. active presence — это метод, который делает вашу работу с человеком более глубокой, эффективной и ориентированной на реальные результаты. И, конечно, помогает вам сохранять и пополнять свой ресурс. Узнайте, как наш подход способен трансформировать вашу профессиональную практику. Начните знакомство с Азбуки внимательности (mindfulness basics) — это три занятия онлайн. Самостоятельное бесплатное обучение. Доступна також українською мовою.