Привет, друзья!✨ Добро пожаловать на тренировку, которая сделает ваш таз счастливым, ягодицы подтянутыми, а бедра — менее отечными!💦 Сегодня у нас всего 25 минут на то, чтобы почувствовать легкость в пояснице, улучшить подвижность тазобедренных суставов и ощутить тонус ягодичных мышц. Это не просто тренировка — это настоящее СПА для вашего тела! ▶️ Что вас ждет? ▪️ Упражнения для расслабления поясницы — ведь напряжение там вообще никому не идет! ▪️ Улучшение гибкости и подвижности таза, чтобы вы могли двигаться легко и уверенно. ▪️ Легкий лимфодренаж, который поможет убрать отеки в области бедер и ягодиц. ▪️ И конечно, работа с ягодичными мышцами — потому что кто сказал, что тонус не важен? ▶️ Что понадобится: коврик, большое полотенце (попробуйте не заматываться в него, а использовать по назначению), стена и ваше хорошее настроение! 💪 ✨ Если тренировка вам понравится, обязательно подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые видео! ✨ А еще я делюсь полезностями и дополнительными материалами: 🟤 Инстаграм (запрещенная в РФ социальная сеть): / dima_eva тут больше личного и ежедневного контента - рассказываю, как я тренируюсь, учу английский и живу на Филиппинах ⚪️ Телеграм-канал:
рецепты, короткие тренировки, лайфхаки, разбор осанок и разных фитнес-тем, а так же личное 🔵 Мое ВК-сообщество:
https://vk.com/dima_eva_fit Только начинает развиваться Включаемся!🔥 Зажигаем 25 минут для вашего тела! Давайте сделаем этот день чуть легче и приятнее. Не забудьте в конце написать в комментариях, как вы себя чувствуете после тренировки! И помните, что внешний результат и здоровое тело возможно только при регулярных тренировках, нет волшебных таблеток и упражнений! 00:00 - 00:28 вступление 00:29 - 18:26 основная часть 18:27 - 23:44 легкая силовая часть 23:45 - заключение --------------------------------- Отказ от ответственности: Перед выполнением любых упражнений проконсультируйтесь со специалистом, особенно если у вас есть хронические заболевания или травмы. Всё, что вы делаете, — вы делаете на свой страх и риск, автор видео не несет ответственности. Берегите себя! 💛 --------------------------------- #гибкость #тазобедренныесуставы #тренировкадлядевушек #лимфодренаж #тонусягодиц #упражнениядлятаза #йогадлядомa #растяжкадлядевушек #домашниетренировки #фитнесдляначинающих #тренировкадляпохудения #осанка #йогатерапия #релаксдляпоясницы #снижениеотеков #спортвудовольствие #подвижностьтаза #работасосанкой #фитнессмотивацией #гимнастикадлявсех #здороваяспина #растяжкавдома #тонусмышц #тренировкасполотенцем #укреплениеягодиц #гибкостьтела #релакспослеработы #йогасовременныйстиль #тренировкидома25минут #упражнениядляздоровья Жду вас на коврике! Поехали!🎥✨
