Силова йога: Пътят към L-sit / Тренировка за начинаещи и напреднали

L-sit е не просто сложна поза, с която да се похвалим колко сме напреднали. Да се овладвял L-sit значи да имаш здраво ядро, а ползите неговото укрепването са много повече от просто извайвнето на коремната мускулатура. Ядрото ни поддържа изправени и стабилизира на гръбнака и таза. Колкото по-здраво е то, толкова по-защитени сме от потенциални контузии. Т.е. здравото ядро ни носи сериозни ползи. За разлика от много други упражнения за ядрото, L-sit работи многопластово върху корема, външните коси коремни мускули, флексорите на тазобедрените стави, четириглавия бедрен мускул, трицепсите, раменете, гърдите и широк гръбен мускул. Практиката е подходяща за различни нива на напредналост. Всяко упражнение може да се изпълни в по-лек или по-натоварващ вариант в зависимост от възможностите на трениращия. Пауър йогата не е само за напреднали. Винаги можете да започнете да правите пауър йога с малки крачки и постепенно да напредвате и да увеличават възможнстите си. Не забравяйте, че най-трудно е да започнете да практикувате. Направите ли първата стъпка, оттам напред пътят само става по-лесен с всяка тренировка. Не пропускайте да ми пишете в коментарите какви други практики искате да правите с мен. Всеки коментар ми помага да създавам видео тренировките, които точно вие искате да правите, а и дават тласък на канала напред. Не забравяйте да харесате клипа и да се абонирате за канала ми, ако видеото Ви е харесало. Очаквайте още безплатни клипове с терапевтична #йога, йога за начинаещи и силова йога за укрепване на тялото от мен, Цветомир Цветанов, сертифициран йога инструктор. Тренирайте още силови йога практики с мен: Женски ШПАГАТ (live) / Пауър ЙОГА за крака -    • Женски ШПАГАТ (live) / Пауър ЙОГА за крака   Йога практика за крака (МЪЖКИ ШПАГАТ ) -    • Йога практика за крака (МЪЖКИ ШПАГАТ )   Лотус -    • Поза ЛОТУС / Силова ЙОГА вкъщи