Упражнения для беременных, способствующие нормальным родам | 20-минутная йога для раскрытия тазоб...

Ищете безопасную и эффективную пренатальную йогу для третьего триместра беременности? Эта 15-минутная ежедневная практика йоги разработана для подготовки вашего тела к нормальным вагинальным родам с помощью мягких упражнений на раскрытие тазобедренных суставов и расслабление мышц таза. В этой короткой и эффективной практике мы сосредоточимся на: ✅ Асанах на раскрытие тазобедренных суставов для снятия напряжения; ✅ Мягких упражнениях на растяжку для расслабления таза и создания пространства для развития малыша; ✅ Движениях, которые улучшают гибкость, силу и комфорт в третьем триместре; ✅ Дыхательных практиках для успокоения ума и установления связи с малышом; 💖 Регулярно занимайтесь, чтобы обрести уверенность в себе, оставаться активными и подготовить тело и разум к родам. Ознакомьтесь с моей программой подготовки к родам, чтобы подготовиться физически и морально к позитивным родам.
✨ Не забудьте поставить лайк, поделиться ссылкой и подписаться, чтобы узнать больше о безопасных практиках йоги для беременных! #подготовкакродам #пренатальнаяйога #третийтриместр #йогадлябеременности #нормальныероды