Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Это видео — откровенный разговор о том, что остаётся «за кадром» при депрессии. Если вы чувствуете, что живете в тумане, а мир стал беззвучным и черно-белым, это не ваша вина. Мы исследуем шокирующие научные данные: Физическое воздействие: Как депрессия нарушает химический баланс (серотонин, дофамин) и приводит к структурным изменениям — уменьшению объема гиппокампа и префронтальной коры. Последствия: Почему возникают проблемы с памятью, концентрацией и эмоциональным онемением, и как формируются «порочные круги» негативного мышления. Путь к восстановлению: Главная надежда — нейропластичность. Вы узнаете о проверенных методах, которые буквально перестраивают мозг: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), практики осознанности, физическая активность и правильное питание. Это видео не о том, как «взять себя в руки». Оно о том, как понять истинную природу врага и использовать научно обоснованные стратегии, чтобы вернуть себе контроль и стать активным автором своей новой жизни, шаг за шагом восстанавливая свой мозг.
