Обязательные витамины для иммунитета, настроения и энергии!

Сегодня разберёмся с обязательным набором витаминов на осенне зимний период, для укрепления иммунитета, хорошего самочувствия и суммарно, чтобы не допустить дефицита важнейших расходных витаминов и минералов, которые мы чаще всего недополучаем из пищи. Первым конечно будет витамин D3 его я советую брать хотя бы по 4000 международных единиц в понедельник и пятницу с едой, вместе с ним берём 50 мг цинка, обычно однако капсула 250 мкг морских водорослей и как источник йода и если у вас мало источников живого витамина C типа ягод, киви или болгарских перцев, тогда можно взять 1000 мг липосомального витамина C ну и конечно не забываем стандартно три раза в неделю как минимум по 5 г жира печени трески или рыбьего жира, но лучше жир печени трески. В жире печени трески содержится помимо омега три ещё и витамин A, витамин K, витамин D, ну и конечно же все благостные качества, которые дают нам омега три типа разжижения крови и наполнение её кислородом и восстановление пропорций с омега шесть. Пожалуйста подписывайтесь, комментируйте и сохраняйте это видео себе. И как всегда всем #здоровье Ссылки на мои соц сети: Ютуб стримы    / @voronalexei   Инстаграм   / voron.alexei   Телеграм канал
Фейсбук   / voron2005   Скидка на последний летний сезон3️⃣1️⃣% Дорогие ребята, ждём вас 1️⃣7️⃣ августа в новом сезоне лучшего оздоровительного курса на земле🌎«ПГ Марафон»🏆 Более 8000 выпускников из более чем 50 стран и безукоризненный авторитет за 7 лет проведения нашего проекта говорят сами за себя, когда речь идет, о том кому доверить свое здоровье! Вместе мы не просто худеем, а набираемся знаний, учимся вкусно и полезно готовить👨‍🍳Алексей Ворон лично консультирует всех участников в наших чатах🤓и все 3 недели нашего курса мы каждый день поддерживаем друг друга в уникальных закрытых прямых эфирах, дружно работаем над вашим омоложением и здоровьем👌🏻заряжаемся витаминами и энергией на годы вперед! Еще одной уникальной частью нашего курса является закаливание вместе с супругой Алексея Дарьей и проведение супер полезных детоксов по очистке организма и выводу токсинов! Азарта каждому дню прибавляют уникальные челленджи, которые точно не дадут скучать! И конечно по желанию можно сдать анализы крови и гормонов для досконального разбора состояния своего здоровья. Просим вас отправлять заявки для участия на почту pgmarafon@gmail.com В письме-заявке пожалуйста укажите: 1) Имя и фамилию 2) Дату рождения 3) Вес, рост и возраст 4) Место проживания 5) Профиль Instagram (Если есть) 6) Телефон и имя профиля для связи в Telegram Стоимость участия в 21-дневном курсе «ПГ Марафон» с летней скидкой 3️⃣1️⃣% составляет 1️⃣9️⃣9️⃣€ (стандартная цена289€) Что входит в программу нашего оздоровительного курса: ✅Похудение и оздоровление с умом⚖️ ✅Омоложение и регенерация всего тела🤩 ✅Вывод токсинов из организма🍏 ✅Учимся вместе вкусно и полезно готовить ✅Потрясающие, пошаговые видео рецепты для всей семьи как на каждый день, так и на праздничный стол👩🏻‍🍳 ✅Индивидуальные консультации лично с Алексеем Вороном по всем вопросам здоровья🤓 ✅Профессиональный, детальный разбор анализов крови (по желанию) и рекомендации по улучшению здоровья 🔬 ✅Закаливание вместе с Дарьей, тоже конечно же, по желанию❄️ ✅Очень увлекательные соревнования на каждую неделю🔥 ✅Домашние фитнес комплексы для любого уровня подготовки с Дарьей🏃🏻‍♀️ ✅Тренировочные комплексы с Алексеем для зала, для тех, кто имеет больше опыта💪🏻 ✅Просто крутая атмосфера и дружеская поддержка всех наших участников🙏🏻 ✅ Как закрепить результаты после окончания проекта📈 ✅И ещё очень много другого! 21 день вместе😄 🔴все это на платформе закрытого Телеграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона» Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные прямые эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» и зарядом мощной мотивации и поддержки на целый день! 💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона с поддержкой 24/7 Огромное спасибо за ваше доверие и внимание🙏🏻