Ешьте один раз в день. Вот как это повлияло на моё тело и разум.

Присоединяйтесь к Священному обществу:
Тренируйтесь с Майком:
Купите Planta Protein от Ambrosia Collective: Скидки Ambrosia: (ССЫЛКА) Используйте код «UNC», чтобы получить максимальную экономию:
Читайте книгу Майка «Божественная квинтэссенция»:
Слушайте последний сингл Майка «Millionaire»:
Подпишитесь:
Посмотрите мои лучшие видео!
Подпишитесь на Майка Рашида Instagram: @MikeRashid Twitter:   / mikerashid7   Facebook:   / mikerashidking   Merch:
OMAD (One Meal A Day — один приём пищи в день) изменил мои тренировки, энергию и концентрацию. В этом видео я подробно рассказываю о том, как я питаюсь один раз в день, почему я начал это делать после прочтения книги Элайджи Мухаммада «Как питаться, чтобы жить», а также о физиологических и философских преимуществах, которые помогают мне оставаться последовательным. Если вам интересно узнать об OMAD, интервальном голодании, производительности, мышцах, потере жира, дисциплине и долголетии, это видео для вас. Что вы узнаете Почему я перешёл на OMAD после изучения книги «Как питаться, чтобы жить» Мой простой ежедневный протокол: тайминг, гидратация, макронутриенты, тренировки Основы физиологии: гормоны голода, чувствительность к инсулину, пищеварение, восстановление, сон Философия: дисциплина, отстранение от тяги к еде, еда как топливо, ясность ума Тренировки по OMAD: сила, выносливость и на что обратить внимание Распространённые ошибки и кому следует избегать OMAD Дочитайте до конца, чтобы узнать о моём конкретном приёме пищи, добавках, которые я рассматриваю, и главных мифах об OMAD, которые я слышу. Использованные ресурсы Элайджа Мухаммад — «Как питаться, чтобы жить» Отказ от ответственности Это мой личный подход и опыт. Не медицинская консультация. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион или тренировки. Задайте свои вопросы ниже и расскажите о своём опыте с OMAD. Если это помогло, поделитесь этим с теми, кому нужна структура и результаты. Ключевые слова Майк Рашид, OMAD, один прием пищи в день, интервальное голодание, «Как питаться, чтобы жить», Элайджа Мухаммад, голодание для спортсменов, наращивание мышечной массы с помощью OMAD, потеря жира, потеря веса, чувствительность к инсулину, аутофагия, гормон роста, здоровье кишечника, ясность ума, дисциплина, стоицизм, долголетие, бодибилдинг, бокс, силовые тренировки, спортивное питание, здоровое питание, здоровый образ жизни