Підтягнуті руки + рельєфна спина вдома з гантелями

Гайд по харчуванню + Меню для схуднення
Підписуйся на мій інстаграм   / katya.lagartixa   Виконуй це тренування на спину і руки 2-3 рази на тиждень і всього за 28 днів це допоможе тобі: 1. Зробити сильні і красиві спину і руки, прибрати жир на спині і під пахвами 2. Розвинути витривалість і силу всього тіла, покращити стабілізацію суглобів, координацію рухів, схуднути і спалити жир (що приховує твій прес) тренуючи все тіло. 3. Розвинути звичку тренуватись. Дослідження показують, що 28 днів це той період, за який виробляється звичка. Роби це тренування кожен день і всього за три тижні ти помітиш як змінюється твоє тіло, самопочуття, підхід до тренувань так, що тобі не захочеться зупинятись. Не забувай, що для того, щоб прибрати складки і обвислі руки, тобі треба позбутись жиру на спині. Найважливіша умова спалювання жиру - харчування в дефіциті калорій. Неможливо перетренувати переїдання. Тобі треба їсти переважно здорову їжу, але і не відмовляти собі в улюблених смаколиках, щоб ти могла дотримуватись такого харчування достатньо довго, щоб прибрати жир з живота. В цьому відео детально розказую про це    • ТИ ТОЧНО ХУДЛА НЕПРАВИЛЬНО. Харчування для...   Це тренування (в поєднанні з дефіцитом калорій) допоможе тобі спалити жир і зробити кубики на животі. ПІДТРИМУЙ УКРАЇНСЬКИЙ КОНТЕНТ: став лайк, пиши коментар, підписуйся на канал Дякую :)