Чем кормить мозг? Как развивать мозг? Когнитивное благополучие, рекомендации и тренды #мозг

Данный эфир - это дополнение к классическим ментальным практикам, таким как сон, медитации, письменные практики, аффирмации, учеба, общение и др Больше про мозг и нейробиологию в нашей жизни в тг-канале Галины Бобряковой
Материалы и чек-листы с эфира можно забрать тут
Программа "Нейробиология для экспертов. Фундамент"
Программа "Лаборатория личного бренда" для экзекьютив коучей
Программа "Экзекьютив командный коучинг"
Тайм-коды: 00:00 - Мозг любит трио "Контроль + Польза + Предвидение = Понятно". Возможности и угрозы этого #neuroscience 02:18 - Понятие здоровья по ВОЗ #who 04:38 - Чтение профессиональной и классической литературы #чтение 07:16 - Музыка, классическая музыка #музыка 10:05 - Окружение, менторы, бадди. Питательная среда #окружающаясреда 15:36 - Манифестация, декларация и социальные сети для развития. Постинг и лайки для развития нейронных биологических сетей Executive и Silence Networks #manifestation #declare 21:00 - Работа с специалистами в области психологии, нейропрактик, когнитивных наук 23:18 - Разнообразие в питании #diversity 26:32 - Тренды на профилактику, вместо лечения в вопросах выгорания #burnout, а также доказательный подход в Wellness-индустрии, психологии и сближение с медициной #prevention #профилактика 27:10 - Сегмент ВВП любой страны - "домохозяины" и "домохозяйки" и #выгорание 30:41 - еще раз про еду, #интуитивноепитание , нарушение пищевого поведения и антигены 33:30 - Движение. Постоянное движение. Взгляд эволюции на спорт и движение. Связь с питанием #sport #фитнес #движение 41:25 Про интеллект, синапсы, нейронные связи 45:00 - Тест "WHO-5" #neuroscience #мозг #контроль #польза #предвидение #здоровье #ВОЗ #who #чтение #книги #литература #классика #музыка #классическаямузыка #окружение #менторство #бадди #социум #развитие #нейросети #executivenetwork #silencenetwork #манифестация #декларация #соцсети #психология #нейропрактика #когнитивныенауки #diversity #питание #здоровоепитание #burnout #выгорание #wellness #доказательнаяпрактика #профилактика #медицина #интуитивноепитание #рпп #антигены #спорт #фитнес #движение #эволюция #интеллект #синапсы #нейроны #мозговаяактивность #тест #WHO5 #галинабобрякова #лимбическаясистема #нейробиология #нейролидерство Дисклеймер: дорогой зритель и читатель, я — нейробиолог, врач-невролог и коуч, занимаюсь популяризацией нейронаук для лучшего понимания работы мозга в контексте карьеры, команд и лидерства. В своих объяснениях использую метафоры, аллегории и примеры, чтобы сделать сложные концепции более доступными и понятными. Обращаю ваше внимание, что приведённые примеры являются лишь иллюстрациями, призванными упростить восприятие научных идей. Нейробиология — это сложная и многогранная область знаний, в которой остаётся множество неопределённостей. Многие аспекты мозга и нервной системы до сих пор остаются не до конца изученными, а новые открытия могут изменять наше понимание. Поэтому, несмотря на научную основу, все приведённые идеи и объяснения могут быть упрощены и не отражают полной картины.