Медитация для детей и взрослых | Расслабление перед сном | Помощь тучке

Иногда нам кажется, что сил ещё много, но почему-то ничего не получается. Мысли путаются, тело не слушается, голова гудит, и почему-то хочется плакать. Я называю это настроением тучки. В этой медитации-сканере тела мы поможем тучке — а значит, и себе — стать лёгким облачком. Я буду называть части тела. Их нужно будет поочерёдно напрягать и расслаблять. С каждым шагом тучка становится легче, а тело — расслабленнее. Эта практика помогает снять напряжение в теле, успокоить мысли и мягко перейти ко сну. Подходит и детям, и взрослым — всем, кто чувствует себя уставшей тучкой и хочет снова стать лёгким облачком. Попробуй также нашу медитацию про лисенка:    • Сказка-Медитация перед сном | Волшебная ис...   Если вам понравилась музыкальная часть, то можете расслабиться под    • Breathe Out | Ambient Music for Relaxation...   Поддержка проекта 💛 🇷🇺 Boosty (для подписчиков из России):
🌍 Buy Me a Coffee (для зрителей по всему миру):
Спасибо, что вы с нами! #медитация #медитациядлядетей #медитациядлясна #расслабление #детскиемедитации