ЖИРОСПАЛЮЮЧЕ ТРЕНУВАННЯ 🔥 Вправи для Схуднення Живота і Боків - Roksa Sims

Давно мрієш схуднути але нічого не виходить? Давай складемо твій персональний план тренувань просто зараз ⇨
Інтенсивне кардіо тренування з акцентом на прес та руки. За цих 20 хвилин ти зможеш спалити близько 200 Ккал, зробити прес та талію більш виразними ♡ Для найкращого результату виконуй це тренування 2-3 рази на тиждень. P.S. Памятай що схуднення та покращення якості тіла це завжди комплексний підхід: регулярний тренінг + здорове харчування 😉 ------------ 📩 Контакти: Personal programs ⇨
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com Instagram ⇨
🎵 Mузика:
⚠️ ВАЖЛИВО: Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем. Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту – тренування слід припинити. РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ: Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів. ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ? Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься. АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.