7 субури бокен, подробно + 31 ката дзё (Сайто Морихиро)
Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет
Китай в ШОКЕ от Русского Мальчика! Китайское Шоу Талантов В него влюбился весь Китай
О физической подготовке в айкидо "Борей"
Советский мультфильм про нашу жизнь !
Как сложить хакаму
