Семь шагов для работы с паническими атаками - Мингьюр Ринпоче

Внезапное учащённое сердцебиение, одышка и непреодолимый страх могут заставить нас почувствовать, что мы в опасности. В обстановке, полной стресса, легко ощутить себя в ловушке тревоги. Какие практические шаги мы можем предпринять, чтобы не только справиться с этими чувствами, но и по-настоящему подружиться с ними? Опираясь на свой собственный тяжело протекающий опыт взросления, Мингьюр Ринпоче делится ясным, исполненным сострадания и простым путём к освобождению от беспокойства. В этом учении он описывает семь практических шагов — от силы глубокого дыхания и фундаментальных медитативных техник до простых изменений в образе жизни, таких как диета и физические упражнения. Ринпоче учит нас, как можно искусно взглянуть на переживание паники не как на врага, а как на возможность для трансформации.