1 - Событие — мышление — реакция (эмоция + физиология + поведение) — результат (привести примеры из жизни); 2 - Человек обладает склонностью к формированию таких отношений и событий, чтобы подтверждать свои привычные убеждения о себе / о других / о мире и проживать привычные эмоции. Убеждения (он / она… ____ , а если это не так, то я он / она меня не любит, а я — ничтожество): 1 - ДОЛЖ находиться со мной В КАЖДЫЙ ВОЗМОЖНЫЙ момент времени; 2 - ДОЛЖ по отношению ко мне проявлять ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО нежные, трогательные, заботливые чувства, смазанные розовым сахарком; 3 - ДОЛЖ соглашаться со мной абсолютно во всех вопросах всегда и НИКАК ИНАЧЕ; 4 - ДОЛЖ всегда и во всем меня поддерживать, любые мои начинания, да вообще что угодно; 5 - ДОЛЖ уделять мне все свое свободное время; 6 - Я не смогу жить, если у меня не будет перманентной поддержки от моего ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА; 7 - Он / она не должны ни в коем случае узнать меня настоящей / настоящем, потому что в таком случае меня бросят; 8 - У меня ДОЛЖ быть любовные / романтические отношения, а если их нет, то я — НИЧТОЖЕСТВО; 9 - Я ДОЛЖ найти идеального партнера / свою вторую половинку, иначе жизнь не будет иметь смысла; 10 - Я ДОЛЖ получать одобрение близких мне людей, иначе я — НИЧТОЖЕСТВО; 11 - Я ДОЛЖ угождать своему партнеру, иначе он / она меня отвергнет / бросит; 12 - Я ДОЛЖ игнорировать свои потребности, потому что потребности и желания моего партнера — это самое главное; 13 - Если он / она не довольны моими действиями, то это значит, что я ПЛОХАЯ / ПЛОХОЙ; 14 - Если он / она решит закончить наши отношения, то я этого не вынесу; 15 - Я ДОЛЖ получать постоянно подтверждения любви к себе и ГАРАНТИИ, что так будет всегда, иначе меня бросят; 16 - Меня обязательно ДОЛЖ любит человек, которого ЛЮБЛЮ Я, потому что только так работает НАСТОЯЩАЯ ЛЮБОВЬ; 17 - Я ДОЛЖ понимать на все сто процентов, что думает и чувствует мой партнер, иначе я не контролирую ситуацию; 18 - Если мне откажет человек, который мне симпатичен, то это значит, что и все остальные мне откажут и жизнь — УЖАС; 19 - Все ДОЛЖНО БЫТЬ ИМЕННО ТАК, как я хочу и никак иначе! 20 - Я не имею права озвучивать свои предпочтения, потому что другие люди должны сами понимать, что я хочу. Дневник: Ситуация — Эмоции — Мысли — Пересмотр убеждений — Что было хорошо — Выводы Ваши вопросы / благодарность / мнение: 1 - через донат:
https://www.donationalerts.com/r/seodrum 2 - через комментарий в Telegram:
3 - через чат / комментарии здесь, на YouTube С уважением, Альберт Сафин
