Пред тренировочная рутина. Полный тренировочный план для волейболиста.

Моя пред тренировочная рутина содержит все необходимые составляющие для разогрева\подготовки\отработки элементов перед тренировкой. Тренировка в зале, с командой не заменимы и дают необходимый опыт и навыки. Эта же тренировка помогает мне поддерживать форму (когда нет тренировок) и подготавливать себя перед моими обычными тренировками для максимальной самоотдачи 0:00 - Динамические упражнения 3:32 - Беговые упражнения 4:27 - Скакалка 4:51 - Разогрев рук с помощью резины 5:39 - Верхняя передача 7:26 - Нижняя передача 8:18 - Удар 9:36 - Удар - Прием 10:03 - Скидка под сетку - Прием 10:56 - Медбол