Що наука каже про медитацію

У цьому відео поглянемо, що сучасна наука каже про медитацію і про те, як вона змінює розум і тіло. Що показують дослідження майстрів медитації. Як медитацію використовують у психотерапії. Чому цю практику порівнюють зі спортом і чому це не завжди коректно. І які поширені уявлення про медитацію можуть виявитися хибними. А ще – поговоримо з колишнім монахом із традиції дзен Остапом Степанюком. Відео кореспондента ВВС Україна Олега Карпʼяка. 00:00 Вступ 00:38 "Східна" і "західна" медитація. В чому різниця? 04:10 Як є види медитації? 05:25 Вибрики нашої уваги: ефект вечірки 06:05 Як медитація впливає на нас? Дослідження 07:23 Медитація і психотерапія. Як вони поєднуються? 09:00 Кому медитація може нашкодити? 09:49 Нейропластичність. Як наш мозок змінюється під впливом досвіду 11:16 Що конкретно змінюється в мозку й тілі внаслідок медитації? 12:33 Історія про коліна Далай-лами 13:06 Що відбувається в мозку медитаторів "олімпійського рівня"? 15:11 Майстер Мінґʼюр Рінпоче 15:42 Медитація – це як спорт для розуму? Ні 17:03 З чого починати початківцям? Підписуйтеся на наш канал 👉🏽
----------------------------------- Відеосюжети з України та всього світу. Новини і репортажі кореспондентів ВВС. Відеографіка про найцікавіші події. А також новинна програма в прямому ефірі з Лондона щобудня о 21.00 Ми у соцмережах: Facebook:   / bbcnewsukrainian   Instagram:   / bbc_ua   Twitter:   / bbc_ua   Telegram
Всі новини:
Будь ласка, зберігайте пристойність, такт і доречність ваших дописів. Не слід надсилати повідомлення, які порушують закон, закликають до переслідування чи сприймаються як переслідування, містять погрози, образи, наклеп, непристойності, людиноненависництво, дискримінацію за расовою чи статевою ознакою тощо. Наші сторінки читають користувачі різного віку, тому не вживайте, будь ласка, лайливих слів. Не надсилайте копії свого повідомлення чи дуже подібні повідомлення кілька разів. Не надсилайте повідомлення з URL, який не стосується теми допису. ВВС зберігає за собою право не публікувати ваші коментарі. Якщо ви з цим не погоджуєтеся, будь ласка, не надсилайте їх.