76% от българите имат проблем със съня

76% от българите споделят, че имат проблеми със съня. Всеки трети се събужда повече от два пъти на нощ, става твърде рано сутрин и рядко се чувства отпочинал. Най-честите причини за това са стрес (69%), преумора (46%), липса на физическа активност и напрежение на работното място (32%), сочат данните от проучване на агенция "Прагматика", публикувани на сайта kakspim.bg. Обобщените данни показват, че българите спят средно с половин час по-малко от препоръчителните поне седем часа, като качеството на съня се влошава с възрастта и проблемът е по-често срещан при жените. Всеки пети заспива трудно, а 11% сънуват кошмари. Едва 12% от българите смятат съня си за отличен. Според резултатите от проучването има силна взаимовръзка между качеството на съня и здравословното, психичното и емоционалното ни състояние, както и средата, в която спим. Обикновено, безсънието води след себе си сънливост през деня, отпадналост, раздразнителност и депресивно състояние. Апатията се среща при над една трета от българите с проблеми със съня, докато при тези без – само в 15% от случаите. Отчаяние изпитват 29% от лицата с проблеми със съня и само 8% от лицата без такива проблеми. Според данните от проучването проблемите със съня имат връзка с множество хронични заболявания. Хората, които страдат от хипертония, тревожност, депресия и мигрена, имат по-често проблемен сън от здравите хора. Лекува ли се в такъв случай безсънието и как да възстановим дневната си енергия с качествен сън? По темата ще говорим сега в Гледна точка.